BÀN CHÂN BẸT Ở TRẺ VÀ 03 CÁCH HỖ TRỢ CẢI THIỆN TẠI NHÀ

Bàn chân bẹt ở trẻ là gì?

Bàn chân bẹt, còn gọi là bàn chân vòm thấp, là tình trạng vòm dọc ở mặt trong bàn chân thấp hoặc không rõ khi trẻ đứng. Khi đó, phần lớn lòng bàn chân có thể tiếp xúc với mặt sàn thay vì duy trì khoảng hõm tự nhiên. Vòm bàn chân có vai trò hấp thụ lực, phân bổ trọng lượng và hỗ trợ bàn chân thích nghi với mặt đất trong quá trình đi lại, chạy nhảy.

Ở trẻ nhỏ, bàn chân bẹt khá phổ biến và thường là hiện tượng sinh lý. Vòm chân chưa phát triển hoàn thiện, dây chằng còn mềm và lớp mỡ dưới lòng bàn chân khiến bàn chân nhìn phẳng hơn. Theo thời gian, khi cơ, gân và cấu trúc xương phát triển, vòm chân của nhiều trẻ sẽ rõ dần. Vì vậy, không phải trường hợp bàn chân bẹt nào cũng là bệnh lý hoặc cần điều trị.

Tuy nhiên, nếu trẻ thường xuyên đau chân, nhanh mỏi khi đi bộ, đi đứng bất thường, bàn chân đổ vào trong rõ, khó chạy nhảy hoặc hay vấp ngã, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để đánh giá.

Tác hại của bàn chân bẹt ở trẻ

Bàn chân bẹt có triệu chứng có thể làm thay đổi cơ chế chịu lực của toàn bộ chi dưới. Khi bàn chân nghiêng vào trong quá mức, cổ chân, cẳng chân và đầu gối có thể phải điều chỉnh để duy trì thăng bằng. Điều này có thể khiến trẻ mỏi chân, đau lòng bàn chân, gót chân hoặc cẳng chân sau khi vận động.

Một số trẻ có thể gặp khó khăn khi chạy, nhảy hoặc tham gia các hoạt động thể chất kéo dài. Nếu tình trạng biến dạng rõ và kéo dài, trẻ có thể xuất hiện các vấn đề liên quan đến gân, cân gan chân hoặc khớp ở bàn chân và chi dưới.

Tuy nhiên, cần tránh quan niệm rằng bàn chân bẹt chắc chắn gây cong vẹo cột sống, thoái hóa khớp gối hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác. Những biến chứng này không xảy ra ở tất cả trẻ có bàn chân bẹt và còn phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ biến dạng cũng như triệu chứng cụ thể.

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Bàn chân bẹt ở trẻ có thể liên quan đến nhiều yếu tố. Một số trường hợp có đặc điểm gia đình hoặc bẩm sinh, trong khi những trường hợp khác liên quan đến sự mềm lỏng của dây chằng, bất thường cấu trúc xương hoặc sự phát triển cơ xương chưa hoàn thiện.

Thừa cân cũng có thể làm tăng tải trọng lên bàn chân và khiến các cấu trúc nâng đỡ vòm chân phải chịu áp lực lớn hơn. Ngoài ra, chấn thương, một số bệnh lý thần kinh - cơ hoặc bất thường về cấu trúc chi dưới cũng có thể làm thay đổi hình dạng và chức năng của bàn chân.

Việc thường xuyên đi chân đất trên nền cứng không được xem là nguyên nhân trực tiếp gây bàn chân bẹt ở trẻ khỏe mạnh. Vì vậy, cha mẹ không nên quá lo lắng hoặc tự hạn chế việc trẻ đi chân đất nếu không có chỉ định chuyên môn.

03 cách hỗ trợ cải thiện bàn chân bẹt tại nhà

Tăng cường cơ bàn chân và cẳng chân

Cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện các bài tập đơn giản như nhón gót, đi bằng mũi chân, dùng các ngón chân nhặt vật nhẹ hoặc cuộn khăn bằng bàn chân. Những hoạt động này giúp trẻ tăng khả năng sử dụng các cơ nhỏ ở bàn chân và cải thiện khả năng kiểm soát vận động.

Các bài tập nên được thực hiện nhẹ nhàng, đều đặn và dừng lại nếu trẻ xuất hiện đau.

Lựa chọn giày dép phù hợp

Trẻ nên sử dụng giày vừa chân, có đế đủ chắc, không quá cứng và phù hợp với hoạt động hằng ngày. Không nên ép trẻ sử dụng các loại giày hoặc dụng cụ nâng vòm nếu chưa được đánh giá cần thiết. Trong trường hợp trẻ có triệu chứng, bác sĩ có thể tư vấn loại hỗ trợ bàn chân phù hợp với đặc điểm riêng.

Ngoài ra, phụ huynh có thể tham khảo thêm dòng Giày chân bẹt XiXa tại Xixa.vn để tìm hiểu những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Các mẫu giày được chú trọng về độ êm ái, sự vừa vặn và tính thuận tiện trong quá trình sử dụng hằng ngày.
Tùy vào độ tuổi, đặc điểm bàn chân và thói quen vận động, bố mẹ có thể cân nhắc kiểu dáng thích hợp cho bé.
Việc sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi đi lại và vui chơi.
Thông tin chi tiết về các mẫu giày có thể được xem trực tiếp tại https://xixa.vn/.
Website cũng cung cấp đa dạng kiểu dáng, giúp việc tìm hiểu và so sánh trở nên dễ dàng hơn.
Nếu đang quan tâm đến các sản phẩm dành cho trẻ có bàn chân bẹt, XiXa là một nguồn thông tin mà bố mẹ có thể tham khảo thêm.
Từ đó, gia đình có thể chủ động cân nhắc sản phẩm phù hợp với nhu cầu và đặc điểm riêng của bé.

Duy trì vận động và kiểm soát cân nặng

Khuyến khích trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi giúp phát triển sức mạnh cơ bắp, khả năng thăng bằng và phối hợp vận động. Nếu trẻ thừa cân, chế độ ăn cân đối kết hợp hoạt động thể chất hợp lý có thể giúp giảm tải cho bàn chân.

Khi nào trẻ cần được thăm khám?

Cha mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế khi bàn chân bẹt đi kèm đau kéo dài, biến dạng rõ, hạn chế vận động, một bên chân bất thường rõ hơn bên còn lại hoặc các triệu chứng ngày càng tăng. Đặc biệt, bàn chân bẹt xuất hiện đột ngột hoặc gây đau ở trẻ lớn cần được đánh giá để loại trừ nguyên nhân bệnh lý.

Phát hiện sớm giúp xác định bàn chân bẹt chỉ là đặc điểm phát triển bình thường hay cần can thiệp. Thay vì tự điều chỉnh cấu trúc bàn chân cho trẻ, cha mẹ nên dựa trên đánh giá chuyên môn để lựa chọn phương pháp hỗ trợ phù hợp.